M型人生

書名：為何你容易失控發脾氣？

作者：Raychelle Cassada Lohmann 瑞雪兒‧卡薩達‧羅曼

譯者：方淑惠、余佳玲

　　男人沒有像女人一樣，每個月都有一次生理性的低潮期，順勢排放心理情緒，而社會賦予男人的印象就是堅強，就算遇到多麼感動的事，總是壓抑著淚水，深怕展露出真實的情感，會覺得這樣很拍謝。諷刺的是男人在面對不友善的事時，反而較容易大發雷霆，一鼓腦兒氣勢洶洶的嘮叨不停。還有一種人是把所有情緒都悶在心理，不論喜、怒、衰、樂都不擅表達，這類人就像悶燒鍋一樣，何時要爆發不知道，也容易悶出病來，不管男人、女人都需要有排放情緒的管道，對生、心理都是一種解放，舒緩一下緊繃的身心。

　　前一陣子就好像女人的大姨媽來了，心情又是一陣低落，似乎每個月都有一段時間會這樣！？或許是我們的大姨丈來了吧，只差在沒有見紅而已，每次遇到這種情況時，總是想找人訴說情緒，但無奈的是不知要向誰訴苦，身邊的枕邊人疲餘工作與照顧小孩，才懶得搭理你這個除了工作以外的移動型家俱，找朋友又無適合的對象，想聊聊家庭、工作事業、婚姻等，沒人有這麼多閒功夫聽你在抱怨，到底該怎麼辦呢？似乎可以理解基督教的告解是怎麼一回事了，需要的不是解方，而是一個傾聽的人，看似簡單卻難以付出行動。

　　為何我會想看這本書呢？我總是有反應過度的情況，常常事後又懊悔當初怎麼會這樣的衝動，明明只是一些芝麻綠豆的小事，常常搞成像一場持久戲，又或者本身就無對錯的問題，但一廂情願認為是對方的錯，不過冷靜之後又發覺根本沒什麼事，實在是自己情緒控管不佳，無故地大驚小怪，把氣氛弄僵，這的確是需要改善的惡習。

　　本書透過引導的模式，讓你瞭解自己，遇到挫折、不如意的事時，如何控制情緒，降低當下的憤怒值，幾乎每個篇張都有問卷填空，讓你親自練習，其實不論是大人小孩或是青少年，都可以透過本書的引導，慢慢舒發自己的情緒，下次再遇到同樣的情境時，如何應對？減低情緒的影響，恢復理智的思考。